[...] Co do moich dalszych planów ? Są długoterminowe , aczkolwiek przerwy 4letniej na budowanie masy nie przewiduję. A przynajmniej nie przewiduję aż tak długiej. Do końca tego roku chcę jeszcze wykorzystać trochę potencjału, który organizm ma właśnie po okresie startowym. Rok 2017 zaplanowałem na poprawę mobilności, aspektów rehabilitacyjnych oraz [...]
[...] zdobyć to ilość wejść do dziennika, co niewiele wspólnego ma z kratą, budowaniem formy czy czymkolwiek innym. Machanie sztangą mnie męczy, robienie brzuszków męczy mnie jeszcze bardziej. Z tego miejsca chciałbym podziękować wszystkim współuczestnikom i kibicom. Zaznaczam, że się nie poddałem i nie poddam. Formę należy trzymać cały rok ;-)
[...] jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał bold/tribold + omka. Co do 'kosmetyk' to bardziej bym się skłaniał do primy, ~rok poleciałem na realu bo sam po nią poleciałem i z kumplem co tam mieszka [...]
[...] jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał bold/tribold + omka. Co do 'kosmetyk' to bardziej bym się skłaniał do primy, ~rok poleciałem na realu bo sam po nią poleciałem i z kumplem co tam mieszka [...]
Zaczęlam jeść codziennie orzechy brazylijskie, a wit D badałam w październiku rok temu. Wyszło 21, trochę pod norma, ale do niedoboru też brakowało, nie dostałam zaleceń by brać, endo tylko wspomnniała, że przy suplementacji witD bym musiała jeszcze wapnia pilnować i temat się urwał. Dużo w tym roku przebywałam na słońcu, kolejne badania będę [...]
[...] wygląda jak rozmowa o redukcji przy szwedzkim stole ;-) Pewnie Shadowa jeszcze poproszę, żeby mi z pianką w Gdyni pomógł ;-) Panteonie, trzeba poszerzać horyzonty. Jeszcze rok, dw i będę jak uniwersalny żołnierz, lub wielofunkcyjny scyzoryk ;-D Tymczasem trening DEADLIFT DAY SS DL - 10x60 5x75 3x90 5x112 3x127 4x142 Kettlebell Front Squat - [...]
Bzyku pytałem ostatnio to mówiłeś że nie chcesz nic :P poza tym miałem 15% tylko więc wiesz.. Przemo o ile ja będę pierwszy to drugi będzie ten Pikron co go Słodek tak rok temu zachwalal. Bardziej jestem ciekaw tej seniorskiej kategorii. Wygra pewnie Szmit. 2 i 3 to Filipczuk i Pawlina wg mnie. Chociaż też Pawlina to ma tak naj**ana tą sylwetkę [...]
Właściwie nie powinienem tego pisać, ale .... nie widzę różnicy. Może gdybym ją widział, jakieś efekty rzucenia , nie "obiecanki" że na pożyję 10 lat dłużej czy umrę w lepszym zdrowiu :-D, a konkretne efekty, motywacja byłaby większa. Mąż kuzynki mojej żony jak zobaczył różnicę to nie pomogła mu żadna radioterapia. Rok później byliśmy na jego [...]
[...] forma? Ostatnio u mnie szło: Hexa 1vial/150mg 3x week pon/śr/pt 6mies, poźniej mix trena z Ace 1vial/100mg 3x week pon/śr/pt. Myślę że dla mnie taka mocniejsza zabawa za rok może dwa. Jestem lajtowym kosiarzem heh ;) Ma hexa jakaś zaletę dla mnie ewentualnie? Mam wrażenie że lepiej zacząć od octanu, krótsze półtrwanie= łatwiej się ogarnąć w [...]
[...] Podobno te objawy nie są wyznacznikiem dobrego trenu. Jak to jest? To indywidalne, czyli niektórych łapie a innych nie, czy po prostu towar z różnych labów pod tym kątem jest różny? Indywidualne. Leciałem tren z rok, było/nie było, czasami to samo po test jest. Zależy jak przybijesz, jak się czujesz tego konkretnego dnia czy momentu jak tłoczysz.
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czołem Panowie! Staram się wrócić do żywych po tym co mi się przytrafiło rok temu z półpaścem ale dorwało mnie kolejne g****. Miałem wypadek na motocyklu - nie z mojej winy. Pękło przedramię z przemieszczeniem. Jest płytka, są śrubki i niestety [...]
Jeśli chodzi tylko o porfilaktyczne podejście to zamiast bawić się w igły i interpretacje a zarazem nadinterpreatacje otrzymanych wyników badań, proponuję 1x rok PET-CT. Nie znam lepszej metody diagnostyki npl całego organizmu. To max level bad diag lab nie łapią tego co łapie już PET-CT dużo szybciej w przypadku npl.
Hej, Jestem 9 miesiecy po porodzie staż treningowy około 4lata, teraz rok przerwy ( ciaza, porod + 3 miesiace ) . w ciazy jedyne co cwiczylam to cwiczenia dla ciezarnych z yt + spacery z psem po lesie. Mimo wszystko przytyłam 23 kg w ciąży. po porodzie spadlo mi 12 kg , a reszta stoi jak zaklęta. Od pól roku chodzę na siłownie, byłam na [...]
[...] po to, by gdy w równo z początkiem kwietnia zacznę 8 tygodniowy cykl na kreatynie, trening ten był możliwie jak najlepszy ;) Rozpisałem to sobie tak: CEL-MASA staż: 1 rok, z przerwami dieta: jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Biceps: - Uginanie [...]
[...] dużo serii, a chciałbym poruszyć każdą partię na treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok solidnie Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x w tyg w domu (sztanga, sztangielki, drążek) 1x w tyg full [...]
Tak jak w Kołobrzegu w zawodnikach pełnosprawnych w 1/2 cc juniorzy do lat 23, seniorzy w kategoriach wagowych oraz weterani open plus 40. Liczy się rok urodzenia. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-24 10:15:28
[...] uczymy się techniki, wzorców, prawideł (jesteśmy zupełnie świeży, bez doświadczenia, przygotowujemy organizm do dalszego działania) i drugi - gdzie już jakiś staż mamy (z rok powiedzmy) cos tam o sobie wiemy, ale to nadal mało. I kompletne podstawy mamy za sobą. A trudno wg mnie przeskoczyć od razu do tego drugiego etapu. A Patka nadal jest w [...]
[...] Zgadza sie - podstaw to technika od podstaw i na to największy nacisk się kladzie - nawet przez 2-3miesiace ludzie uczą sie podstaw niektórych ćwiczeń i puki tego nie opanują trener dalej nie idzie . Mi osobiście TSU i presy najbardziej sie podobały Bawiłam sie tym ponad rok i gdyby nie postawa mojej trenerki nadal bym się tym bawiła .
Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016
